Fitness / Physical fitness course

Abgesehen von einem allgemeinen höheren Lebensstandart durch eine gesunde Lebensweise sind Ausdauer und Kraft in Krisenzeiten wichtig für Deine Überlebensfähigkeit. Für den Transport von Deinem persönlichem Material und/oder von verletzen Personen nach Schadensereignissen ist ein besonderes Fitnesslevel entscheident! In diesem Kurs sollst Du Grundlagen erlernen, die Deine Leistungsfähigkeit steigern und nachhaltig erhalten können.

Kursnummer:

20

Deine Investition:

90,00 Euro/Person

1 Tag:

Samstag    10:00 - 17:00 Uhr

Termin:

26.01.2019

Standorte:

Hier findest Du eine Übersicht über unsere Standorte in Schleswig-Holstein.

Unterrichtsmethode:

Theoretisch/Praktisch

Kursinhalt:

• Trainingslehre
• Konditionstraining
• Trainingsprinzipien
• Richtiges Auf- und Abwärmen
• Training der Ausdauer
• Training der Kraft
• Training der Beweglichkeit
• Sportverletzungen
• Sport und Ernährung
• Psychische Belastungen
• Kältegewöhnungsübungen

Ausrüstungsempfehlung:

• Sportzeug
• Handtuch
• 1 Liter Getränk

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