Fitness / Physical fitness course

Leistungssteigerung und Leistungserhalt

 

Angesehen von einem allgemeinen höheren Lebensstandart durch eine gesunde Lebensweise sind Ausdauer und Kraft in Krisenzeiten wichtig für Deine Überlebensfähigkeit. Für den Transport von Deinem persönlichem Material und/oder von verletzen Personen nach Schadensereignissen ist ein besonderes Fitnesslevel entscheident! In diesem Kurs sollst Du Grundlagen erlernen, die Deine Leistungsfähigkeit steigern und erhalten können.

 

Kursnummer:

11

 

Kursgebühr:

90,00 Euro/Person

Meine Gebühr ist nach § 19 UStG nicht umsatzsteuerpflichtig.

 

1 Tag:

Samstag    10:00 - 17:00 Uhr

 

Termin:

27.01.2018

 

Unterrichtsmethode:

Theoretisch/Praktisch

 

Kursinhalt:

  • Trainingslehre
  • Konditionstraining
  • Trainingsprinzipien
  • Richtiges Auf- und Abwärmen
  • Training der Ausdauer
  • Training der Kraft
  • Training der Beweglichkeit
  • Sportverletzungen
  • Sport und Ernährung
  • Psychische Belastungen
  • Kältegewöhnungsübungen

Ausrüstungsempfehlung:

  • T-Shirt
  • kurze Sporthose
  • Sportanzughose
  • Sportanzugjacke
  • Socken
  • Sportschuhe für Gelände
  • Handtuch
  • Getränk
  • alte Alltagskleidung

 

 

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